作り方
- 【１】ベーコンは細切り、鶏肉は一口大に切ってシーズニングを少量まぶします。じゃがいもはよく洗って皮つきのままくし切りに、ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで3分ほど加熱して火を通します。
- 【２】フライパンにオリーブオイルとベーコンを入れて熱し、鶏肉、じゃがいも、ブロッコリーの順に炒め、残りのシーズニングを加え、炒め合わせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 303kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.7g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 26.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 396mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |