材料 （2人分）
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スパゲッティ200ｇ
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コンソメ（固形）1個
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水300ｍｌ
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S&B唐辛子/チリーペッパー（輪切り）ひとつまみ（0.2ｇ）
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オリーブオイル大さじ2
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大さじ1
作り方
- 【１】鍋にコンソメと水を入れ、火にかけて溶かします。
- 【２】フライパンにオリーブオイル、輪切り唐辛子を入れて中火で1分炒めます。
- 【３】【２】に【１】のコンソメスープを100ml加え、中火で1分煮立てます。
- 【４】スパゲッティをパッケージの表記時間ゆでます。
- 【５】【３】に、ゆでた【４】とマジックソルト ガーリックを加え、よく混ぜ合わせます。
- memo
- コンソメはビーフコンソメがおすすめです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 491kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.5g |
| 脂質 | 13.6g |
| 炭水化物 | 76.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 617mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |