作り方
- 【１】鶏肉は厚い部分に切れ目を入れて厚みを均等にし、皮目にフォークを刺して穴をあけておきます。
- 【２】【１】の鶏肉の両面にマジックソルト ガーリックをまんべんなくまぶします。
- 【３】フライパンにオリーブオイルを熱し、蓋をして火が通るまで鶏もも肉の両面を焼きます（目安：中火で片面5分ずつ）。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 354kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.3g |
| 脂質 | 28.2g |
| 炭水化物 | 1.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 465mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
マジックソルトガーリックのチキンソテー