作り方
- 【１】まぐろにマジックソルト小さじ1/2を振りかけておきます。
- 【２】フライパンにサラダ油とおろしにんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りが立ってきたらまぐろを入れて焼きつけます。
- 【３】両面に適度な焼き色がついたら器に盛り、残りのマジックソルトを添え、マジックソルトをつけながらいただきます。
- memo
- 焼き加減はお好みで加減しましょう。食べやすくカットしてから調理しても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 134kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.9g |
| 脂質 | 5.0g |
| 炭水化物 | 0.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 269mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |