スパゲッティ入りでボリュームたっぷりのミートパイ
- 調理時間40分
- エネルギー316kcal
- 食塩相当量1.4g
材料
（6人分）
-
牛ひき肉
150g
-
玉ねぎ
1個
-
ミックスベジタブル
50g
-
サラダ油
大さじ1
-
水
150ml
-
2かけ（42g）
-
スパゲッティ
100g
-
冷凍パイシート
1-2枚
-
バター
適量
-
ピザ用ミックスチーズ
50g
-
適量
材料の基準重量
作り方
- 【１】パイシートは室温に戻してのばし、バターを塗ったパイ型に敷き、フォークで穴をあけ、200度のオーブンで10分ほど焼きます。
- 【２】スパゲッティを8分ほどゆで、ザルにあげて水けをきります。
- 【３】鍋にサラダ油を熱し、みじん切りにした玉ねぎ、牛ひき肉、ミックスベジタブルを炒め、水を加えて煮込みます。火を止めてルウを溶かし、再び弱火で煮込みます。
- 【４】【1】のパイに、【2】をスパゲッティを敷き、【3】のシチュー、チーズをのせて200度のオーブンで10-12分焼き、パセリを振ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
316kcal |
| たんぱく質 |
12.8g |
| 脂質 |
18.4g |
| 炭水化物 |
23.6g |
| ナトリウム |
540mg |
| 食塩相当量 |
1.4g |
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出典：○濃いシチューリーフレット
