作り方
- 【１】白米を洗って鍋に入れ、水を加えて火にかけます。少し沸騰する程度の弱火で50分ほど炊きます。
- 【２】茶碗によそい、のりのつくだ煮と種入りマスタードをのせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 292kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.7g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 61.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 456mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
マスタード朝がゆ
| エネルギー | 292kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.7g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 61.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 456mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |