材料 （2人分）
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クリームチーズ40g
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玉ねぎ1/4個
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アボカド1/2個
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レモン1/4個
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バゲット4枚
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1枝
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【Ａ】
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小さじ1/2
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小さじ1/4
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塩少々
作り方
- 【１】クリームチーズは室温にもどし、ボウルに入れてやわらかく練ります。玉ねぎはみじん切りにし水にさらした後、水けをしっかりきります。
- 【２】アボカドは皮をむき、細かく刻みレモンの絞り汁を加えます。
- 【３】クリームチーズの中に、玉ねぎとアボカドを加え、【Ａ】を加えて混ぜます。器に盛ってチャービルを添えます。バゲットにつけながらいただきます。
- memo
- お好みでゆでえびを加えてもおいしいです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 208kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 17.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 407mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |