作り方
- 【１】ボウルに【Ａ】を合わせ、鶏もも肉を加えて混ぜ、さらに片栗粉を加えて混ぜ合わせます。
- 【２】耐熱皿に【１】を広げ、ラップをかけずに電子レンジ（600W）で3分30秒-4分加熱します。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 258kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.8g |
| 脂質 | 17.1g |
| 炭水化物 | 5.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 791mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |
ひと口ラー油蒸し鶏
| エネルギー | 258kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.8g |
| 脂質 | 17.1g |
| 炭水化物 | 5.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 791mg |
| 食塩相当量 | 2.0g |