材料 （4人分）
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マカロニ150g
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ハム3枚
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ゆで卵2個
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きゅうり1本
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にんじん1/2本
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【Ａ】
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チキンコンソメ（顆粒）小さじ1
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湯大さじ1
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【Ｂ】
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小さじ2
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少々
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ハチミツ小さじ2
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マヨネーズ大さじ4
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塩少々
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お好みで
作り方
- 【１】マカロニは、パッケージの時間通りにゆでます。ハムは半分に切って幅3mmのせん切り、ゆで卵は粗みじん切りにします。きゅうりは小口切り、にんじんはマッチ棒くらいの太さのせん切りにします。きゅうりとにんじんは、塩を振ってしんなりさせ、軽くしぼります。
- 【２】ボウルに【１】を合わせ、【Ａ】を加えて全体を混ぜ、【Ｂ】を加えて和えます。皿に盛ってお好みでチャービルをのせてください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 321kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.8g |
| 脂質 | 15.0g |
| 炭水化物 | 34.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 375mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |