作り方
- 【１】じゃがいもは洗って皮をむき、ひと口大に切ってから水にさらし、濡れたままラップで包み、600Ｗの電子レンジで6分加熱します。竹串を刺して火が通っているか確認します。
- 【２】ベーコンは5mm幅に切ります。
- 【３】フライパンを熱して油をひき、ベーコンを炒め、続いてじゃがいも、ガーリックを加え炒めます。
- 【４】じゃがいもが色づいたら、ブラックペッパー（あらびき）を加え、塩で味を調えます。
- memo
- ガーリック、ブラックペッパーの量はお好みで調整して下さい。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 213kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 11.0g |
| 炭水化物 | 24.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 357mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |