材料 （2人分）
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白飯300g
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鶏ひき肉150g
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【Ａ】
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大さじ1
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酒小さじ1
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醤油大さじ1
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砂糖大さじ1
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粉末だし（和風）小さじ1/3
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水大さじ2
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万能ねぎ1本
作り方
- 【１】鍋に【Ａ】と鶏ひき肉を入れて溶きほぐしてから火にかけます。
- 【２】木ベラで混ぜながら煮汁がなくなるまで煮きります。
- 【３】白飯を茶碗に盛り、【２】をのせ、万能ねぎを細かく切ってちらします。
- memo
- お弁当にも活用しましょう。お子様向けには、しょうがを少し減らすと良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 408kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.4g |
| 脂質 | 6.8g |
| 炭水化物 | 62.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 651mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |