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チャイ

スパイス入りチャイであたたまりましょう

  • 調理時間15分
  • エネルギー89kcal
  • 食塩相当量0.1g

材料 （3人分）

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】鍋に湯を沸騰させ、紅茶の葉、シナモン、クローブを入れて1-2分煮ます。
  2. 【２】牛乳を加えて沸騰直前になったら、火を弱めます。再び沸騰しそうになったら火を止め、カルダモンを加えて混ぜます。
  3. 【３】茶こしなどで濾し、お好みで砂糖を加えていただきます。
memo
牛乳は沸騰させないよう、気をつけましょう。お好みの茶葉を使ってください。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 89kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 5.1g
炭水化物 6.4g
ナトリウム 55mg
食塩相当量 0.1g

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出典：◆ＦＡＵＣＨＯＮスイーツレシピ