材料 （2人分）
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鶏ひき肉50g
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玉ねぎ1/4個
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ワンタンの皮10枚
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【Ａ】
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小さじ1/5
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少々
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塩少々
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【Ｂ】
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小さじ1
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水600ml
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小さじ1
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3本
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酒小さじ2
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塩小さじ1/4
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少々
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2枝
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レモンの絞り汁小さじ1
作り方
- 【１】玉ねぎはみじん切りにして、鶏ひき肉と混ぜ合わせ、【Ａ】を加えて混ぜます。
- 【２】ワンタンの皮に【１】を包みます。合わせ目は、水をつけてしっかり閉じます。
- 【３】【Ｂ】を容器に入れてラップをし、電子レンジで3分30秒加熱します。
- 【４】【３】に【２】を入れてラップをして3分加熱し、ザク切りにしたレモンバームを加え、レモンの絞り汁を加えて器に盛ります。
- memo
- お好みでラー油を加えても美味しい！
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 136kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 17.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 827mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |