作り方
- 【１】トマトを湯むきし、さいの目に切ります。
- 【２】【１】にシーズニングとオリーブオイルを加えて混ぜます。
- 【３】【２】をフランスパンの上にのせてお召し上がりください。
- memo
- 生ハムやチーズをのせても、おいしくお召し上がりいただけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 155kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 6.5g |
| 炭水化物 | 21.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 399mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |
ブルスケッタ
| エネルギー | 155kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 6.5g |
| 炭水化物 | 21.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 399mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |