スパイシー唐揚げ

  • 調理時間40分
  • エネルギー342kcal
  • 食塩相当量1.1g

子供から大人まで大人気のから揚げをスパイスを効かせて食べてみませんか?

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】鶏肉をひと口大に切ります。      
  2. 【2】ビニール袋に鶏肉を入れ、【A】の調味料を入れて良くもみ込み、30分ほど漬け込んでおきます。その後、卵を入れ、再度もみ込みます。                
  3. 【3】【B】を入れ、再度もみ込みます。スライスにんにくをつぶすようにもみ込みます。   
  4. 【4】170度-180度の油で揚げれば出来上がりです。
memo
辛いのがお好きな方は、チリペッパー(パウダー)を加えてピリ辛にしても

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 342kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 23.1g
炭水化物 9.3g
ナトリウム 443mg
食塩相当量 1.1g

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出典:○エスビー食品