作り方
- 【１】かぼちゃは種を取り5mm程度の厚さに切ります。玉ねぎは薄切りにします。ベーコンも食べやすい大きさに切ります。
- 【２】耐熱の器に【１】を並べ、オリーブオイルを回しかけ、塩、ホワイトペッパーで味つけします。ふんわりラップをかけてレンジで8分程度加熱します。ラップをはずし、パセリを散らします。
- memo
- お好みでマヨネーズやトマトケチャップで味つけをしても、おいしくいただけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 180kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 11.2g |
| 炭水化物 | 15.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 300mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |