材料 （1人分）
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ターツァイ1/2株
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サラダ油小さじ1弱
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塩適量
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少々
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小さじ1/5
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小さじ1/4
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適量
作り方
- 【１】ターツァイは、食べやすく切ります。
- 【２】フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、温まったらターツァイとガーリックを入れ、2分程度炒めます。
- 【３】【２】に残りのスパイスと塩を入れて味つけします。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 37kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 2g |
|---|---|
| ナトリウム | 227mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |