作り方
- 【１】いかとセロリは食べやすく切ります。
- 【２】鍋に湯を沸かし、【１】をさっとゆでザルに上げます。ボウルに湯をきったいかとセロリを入れ、エルブドプロバンスを加え全体に混ぜ合わせ、塩で味を調えます。
- 【３】器に【２】とベビーリーフをのせ、レモンを添えます。
- memo
- 混ぜ合わせるとしんなりし過ぎてしまいますので、軽く全体を混ぜた方が良いです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 63kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.2g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 1.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 253mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |