ハムの焼きおにぎり

相性のよい食材でつくる洋風の焼きおにぎり

  • 調理時間15分
  • エネルギー382kcal
  • 食塩相当量0.6g

材料 (1人分)

作り方

  1. 【1】ハムは粗みじん切りします。玉ねぎはみじん切りにして、電子レンジで加熱します。コーンは粗くつぶし水けをきります。
  2. 【2】【1】、白飯、粉チーズ、パセリを混ぜ合わせて、ブラックペッパーを振り、平たく丸形に成形します。
  3. 【3】フライパンにオリーブオイルを熱して、【2】を焼きます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 382kcal
たんぱく質 9.1g
脂質 8.9g
炭水化物 63.9g
ナトリウム 235mg
食塩相当量 0.6g

このレシピに使われている商品

このレシピで使ったスパイス&ハーブ

おすすめレシピ

一覧ページへ

出典:■SPICE&HERBカレンダー