材料 （2人分）
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紅茶茶葉小さじ3
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砂糖お好みで（ハチミツでも可）
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水50ml
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牛乳400ml
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小さじ1
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小さじ1/2
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小さじ1/2
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小さじ1/2
作り方
- 【１】ミルクパンに少量の水を入れて沸騰させ、紅茶、シナモン、クローブ、カルダモン、おろししょうがを入れて1-2分煮ます。
- 【２】そこに牛乳を入れて沸騰直前で火をいったん止めます。
- 【３】その後、弱火にし2度目の沸騰直前で火を止めます。お好みで砂糖かハチミツを加えていただきます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 155kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.1g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 14.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 85mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |