材料 （2人分）
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1/2パック
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白ねぎ1/2本
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青ねぎ5本
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【青のりドレッシング】
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オリーブオイル大さじ1
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ハチミツ大さじ1
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レモンの絞り汁大さじ3
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水50ml
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塩小さじ1
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青のり大さじ1
作り方
- 【１】ドレッシングを作ります。先に、オリーブオイルに塩とハチミツを加えてよく混ぜておき、残りの材料を加えます。
- 【２】白ねぎは斜め薄切り、イタリアンパセリは葉を摘んで、青ねぎは5cm長さのザク切りにします。全て合わせて冷水にさらします。
- 【３】しっかり水けをきり、【１】のドレッシングで和えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 105kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 6.1g |
| 炭水化物 | 13.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 1028mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |