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ハムとコーンのカレー風味卵焼き

ほんのりカレー味でパンにもごはんにもあうおかず。お弁当にもピッタリ

  • 調理時間10分
  • エネルギー176kcal
  • 食塩相当量1.2g

材料 （4人分）

  • 卵
    6個
  • ハム
    大さじ3（さいの目切り）
  • コーン
    大さじ3
  • バター
    大さじ1
  • S&Bカレー粉
    小さじ1
  • 塩
    小さじ2/3
  • S&Bパセリ
    小さじ1
  • サラダ油
    適量

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】ハムとコーンをバターで炒め、溶き卵に塩、カレー粉、パセリとともに加えて混ぜ合わせます。
  2. 【２】油を熱したフライパンで卵焼きを作ります。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 176kcal
たんぱく質 10g
脂質 13.7g
炭水化物 1.4g
ナトリウム 470mg
食塩相当量 1.2g

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出典：●日経ｋｉｄｓ＋