材料 （2人分）
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スパゲッティ200g
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トマトの水煮缶（ホール）1/2缶
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パルメザンチーズ大さじ2
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オリーブオイル大さじ2
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4枚
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玉ねぎ大さじ1（みじん切り）
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小さじ2
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大さじ1
作り方
- 【１】フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒めます。
- 【２】実をつぶして種を取ったトマトの水煮、バジルのせん切り、マジックソルト小さじ2、水大さじ2を加えて弱火で8分煮込みます。
- 【３】別のフライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、ゆでたパスタに残りのマジックソルト小さじ1を加えて炒めます。
- 【４】炒めたパスタを盛りつけ、【２】をかけて、仕上げにパルメザンチーズを振りかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 550kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.9g |
| 脂質 | 16.4g |
| 炭水化物 | 79.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 1052mg |
| 食塩相当量 | 2.6g |