フォンデュカレーであったまろう！
- 調理時間30分
- エネルギー649kcal
- 食塩相当量3.3g
材料
（4人分）
-
牛ヒレ肉
200g
-
バゲット
1/4本
-
ブロッコリー
1房
-
ミニトマト
8個
-
プロセスチーズ
50g
-
水
300ml
-
牛乳
100ml
-
S&Bカレールウ（お好みのもの）
50g
材料の基準重量
作り方
- 【１】鍋に水300mlを入れ、煮立ったら弱火にしてカレールウをよく溶かし、牛乳を加えます。
- 【２】肉、バゲット、チーズはひと口大に切っておきます。
- 【３】ブロッコリーは食べやすい大きさに房を分け、固ゆでにし、ミニトマトはヘタを取っておきます。
- 【４】【２】、【３】の材料を皿に並べ、串に刺した材料を【１】につけて食べます。
- 牛ヒレ肉は、お好みの火のとおり加減になるまで、フォンデュカレーにつけておきます。
- （予め軽く焼いたものをつけて食べてもよいでしょう）
- memo
- ボイルしたにんじんやじゃがいも、ソーセージなど、お好みの材料でもお楽しみください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
649kcal |
| たんぱく質 |
14g |
| 脂質 |
19.2g |
| 炭水化物 |
102.7g |
| ナトリウム |
1294mg |
| 食塩相当量 |
3.3g |
このレシピに使われている商品
おすすめレシピ
一覧ページへ
出典：★カレー.com
