材料 （4人分）
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ブロッコリー1/2房
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カリフラワー1/2房
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トマト2個
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【Ａ】
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サワークリーム100g
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マヨネーズ大さじ2
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小さじ2
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塩小さじ1/2
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少々
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カッテージチーズ100g
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少々
作り方
- 【１】ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、かためにゆでます。トマトは1つを8等分します。
- 【２】ボウルに【Ａ】を入れ、よく混ぜ合わせておきます。
- 【３】耐熱皿（グラタン皿等）に【１】を彩りよく並べ、カッテージチーズを上にまんべんなくかけてさらにその上に【２】をかけます。オーブントースターで焼き、パプリカを振ります。
- memo
- お好みでS&Bチリパウダーを添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 122kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.4g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 8.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 413mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |