材料 （1人分）
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えび3尾
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ブロッコリー50g
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塩少々
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少々
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オリーブオイル大さじ1
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少々
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小さじ1/3
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S&Bパスタソース ペペロンチーノ1人前
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スパゲッティ100g
作り方
- 【１】えびは殻、背ワタを取って塩、ホワイトペッパーを振り、ブロッコリーは小房に分けて熱湯でゆでておきます。
- 【２】スパゲッティを規定の時間ゆでます。
- 【３】フライパンにオリーブオイルを熱してえび、ブロッコリー、にんにく、バジルを入れて炒め、ゆでたスパゲッティ、ペペロンチーノソース、トッピングを加えて炒め合わせ、器に盛りつけます。
- memo
- ブロッコリーはやや小さめにカットしましょう。
生風味でかんたんパスタレシピ
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 697kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.1g |
| 脂質 | 30.3g |
| 糖質 | 72.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 1213mg |
| 食塩相当量 | 3.2g |