材料 （2人分）
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海藻サラダ（乾）10g
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1袋（30g）
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パプリカ（赤）1/8個（20g）
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白煎りごま小さじ1/2
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【Ａ】
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大さじ1
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塩小さじ1/2
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少々
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サラダ油大さじ1/2
作り方
- 【１】海藻はたっぷりの水につけてもどします。
- 【２】パクチーは洗って根を落とし、3cm長さに切ります。パプリカは薄切りにします。
- 【３】【Ａ】を合わせてドレッシングを作ります。
- 【４】水けを絞った海藻と【２】、【３】を合わせて和えて器に盛り、白煎りごまを振ります。
- memo
- ・調理時間に海藻サラダをもどす時間は含みません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 50kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 4.1g |
| 炭水化物 | 4.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 585mg |
| 食塩相当量 | 2.5g |