材料 (2人分)
-
油揚げ(いなり用)3枚
-
【A】
-
水150ml
-
砂糖大さじ2
-
醤油大さじ1・1/2
-
みりん大さじ1
-
【B】
-
酢大さじ1・1/2
-
砂糖大さじ1
-
塩小さじ1/2
-
白米1合
-
水180ml
-
白煎りごま小さじ2
-
6枚
-
大さじ1
-
きゅうり適量
作り方
- 【下準備】米を洗い、分量の水を加えて炊きます。
- 【1】油揚げは沸騰した湯に入れ、3-4分煮て油抜きをします。熱がとれたら半分に切り、手と手に挟んで水けをそっと絞り、穴を開けないように油揚げを袋状に開きます。
- 【2】鍋に【A】を入れて煮立て、【1】を入れて落しぶたをし、10分ほど弱火で煮含め、そのまま冷まします。
- 【3】【B】を鍋に入れ、砂糖が溶けるよう温めて火を止め、冷まします。炊き上がったご飯に加えて切るように混ぜ、白煎りごまを加えて均一に混ぜます。
- 【4】汁けを軽く絞った【2】に【3】を丸めて詰め、油揚げの口を折り、閉じます。油揚げの上から縦に切り込みを入れ、それぞれに青じそ、薄切りにしたきゅうり3枚を差し込み、梅肉を小さじ1/2ずつ乗せます。
- memo
- ・いなり寿司は、すし飯を詰めて閉じた口を下にして器に並べ、上になった方に切り込みを入れて飾るときれいに仕上がります。
・調理時間に炊飯時間は含みません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 477kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.0g |
| 脂質 | 12.6g |
| 炭水化物 | 80.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 1948mg |
| 食塩相当量 | 4.9g |
