梅しそきゅうりのいなり寿司

シンプルないなり寿司に、梅肉としそときゅうりを乗せました。

  • 調理時間60分
  • エネルギー477kcal
  • 食塩相当量4.9g

材料 (2人分)

  • 油揚げ(いなり用)
    3枚
  • 【A】
  •   水
    150ml
  •   砂糖
    大さじ2
  •   醤油
    大さじ1・1/2
  •   みりん
    大さじ1
  • 【B】
  •   酢
    大さじ1・1/2
  •   砂糖
    大さじ1
  •   塩
    小さじ1/2
  • 白米
    1合
  • 180ml
  • 白煎りごま
    小さじ2
  • 6枚
  • 大さじ1
  • きゅうり
    適量

作り方

  1. 【下準備】米を洗い、分量の水を加えて炊きます。
  2. 【1】油揚げは沸騰した湯に入れ、3-4分煮て油抜きをします。熱がとれたら半分に切り、手と手に挟んで水けをそっと絞り、穴を開けないように油揚げを袋状に開きます。
  3. 【2】鍋に【A】を入れて煮立て、【1】を入れて落しぶたをし、10分ほど弱火で煮含め、そのまま冷まします。
  4. 【3】【B】を鍋に入れ、砂糖が溶けるよう温めて火を止め、冷まします。炊き上がったご飯に加えて切るように混ぜ、白煎りごまを加えて均一に混ぜます。
  5. 【4】汁けを軽く絞った【2】に【3】を丸めて詰め、油揚げの口を折り、閉じます。油揚げの上から縦に切り込みを入れ、それぞれに青じそ、薄切りにしたきゅうり3枚を差し込み、梅肉を小さじ1/2ずつ乗せます。
memo
・いなり寿司は、すし飯を詰めて閉じた口を下にして器に並べ、上になった方に切り込みを入れて飾るときれいに仕上がります。
・調理時間に炊飯時間は含みません。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 477kcal
たんぱく質 13.0g
脂質 12.6g
炭水化物 80.2g
ナトリウム 1948mg
食塩相当量 4.9g

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出典:○エスビー食品○