ゆずの香りのいなり巻き寿司

油揚げを広げて、ゆずの香りのすし飯を巻きました。お弁当やパーティーにもおすすめです。

  • 調理時間60分
  • エネルギー453kcal
  • 食塩相当量3.4g

材料 (2-3人分)

  • 油揚げ(いなり用)
    3枚
  • 【A】
  •   水
    150ml
  •   砂糖
    大さじ2
  •   醤油
    大さじ1・1/2
  •   みりん
    大さじ1
  • 【B】
  •   酢
    大さじ1・1/2
  •   砂糖
    大さじ1
  •   塩
    小さじ1/2
  • 白米
    1合
  • 180ml
  • 2枚
  • 小さじ2

作り方

  1. 【下準備】米を洗い、分量の水を加えて炊きます。
  2. 【1】油揚げは沸騰した湯に入れ、3-4分煮て油抜きをします。両端と底辺を切り落とし、水けをそっと絞り、油揚げを1枚に開きます。
  3. 【2】鍋に【A】を入れて煮立て、【1】を入れて落しぶたをし、10分ほど弱火で煮含め、そのまま冷まします。
  4. 【3】【B】を鍋に入れ、砂糖が溶けるよう温めて火を止め、冷まします。炊き上がったご飯に加えて切るように混ぜます。粗熱がとれたら、みじん切りにした青じそ、きざみゆずを加え、均一に混ぜます。
  5. 【4】汁けを軽く絞った【2】を広げ、3等分にした【3】を油揚げ全体に敷きつめ、手前から巻きます。
  6. 【5】同様に3本作り、食べやすく切り分け、器に盛ります。
memo
・しそは細かく刻んだ方が、バランスの良い味わいに仕上がります。
・調理時間に炊飯時間は含みません。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 453kcal
たんぱく質 12.1g
脂質 10.8g
炭水化物 78.9g
ナトリウム 1346mg
食塩相当量 3.4g

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出典:○エスビー食品○