材料 （2人分）
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スパゲッティ160g
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サーモン50g
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ブロッコリースプラウト50g
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【Ａ】
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醤油大さじ1
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みりん小さじ2
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小さじ2・1/2
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みょうが20g
作り方
- 【１】サーモンは1cm角に、スプラウトは1/2の長さに、みょうがは薄切りにします。
- 【２】【Ａ】を混ぜておきます。
- 【３】スパゲッティは塩を入れずにゆでて、冷水にとって冷やし、しっかりと水けをきります。
- 【４】器に【３】を盛り、スプラウト、みょうが、サーモンをトッピングし、【２】をかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 368kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.8g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 63.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 612mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |