シュクメルリ ~ジョージアの鶏料理~

鶏肉をにんにくと一緒に煮込んだクリーミーな料理です。ルウを使わないのに簡単な材料で仕上がります。

  • 調理時間40分
  • エネルギー904kcal
  • 食塩相当量2.9g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】鶏もも肉は筋切りをして余分な脂を除き、【A】で下味をつけます。
  2. 【2】鍋にサラダ油を熱し、【1】の鶏肉を皮目から強火で焼きます。よく焼き色がついたら裏返し、中火で焼き色がつくように焼きます。弱火にして、出てきた油におろしにんにくを加え、香りが出たらコリアンダーパウダーを加え、さらに炒めます。
  3. 【3】牛乳を少しずつ、鍋底をよくこそげながら加えます。少しずらしてふたをし、弱火で15分煮込み、鶏肉に火を通します。
  4. 【4】ふたをとり、弱火で8分弱、水分をとばすように煮込みます。バターを加えてさらに5分ほど煮込みます。
  5. 【5】塩、こしょう(分量外)で味を調えて器に盛り、パプリカパウダーを振り、チャービルを添えます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 904kcal
たんぱく質 49.0g
脂質 76.3g
炭水化物 12.7g
ナトリウム 1087mg
食塩相当量 2.9g

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出典:○エスビー食品○