作り方
- 【１】ブロッコリーは小房に分け、フライパンに入れます。水大さじ2（分量外）を入れ、ふたをして中火で2-3分蒸します。
- 【２】【ソース】の材料をよく混ぜ合わせ、器に盛った【１】にかけます。
- memo
- ・ソースは、ブロッコリー以外にもお好きな野菜にかけてお召し上がりください。
・ブロッコリーは電子レンジで蒸しても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 81kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.8g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 5.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 292mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
蒸しブロッコリーのたらこマヨネーズがけ