パクチー香るスパイシーカレーうどん

パクチーとナンプラーが香る、エスニック風味のカレーうどんです。みじん切りにしたパクチーの根も具材と一緒に炒めて、風味を楽しんでください。

  • 調理時間20分
  • エネルギー477kcal
  • 食塩相当量4.2g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】鶏もも肉は2-3cmくらいの大きさに切ります。
  2. 【2】玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを取って小房に分け、いんげんは筋を取り斜めに切ります。
  3. 【3】パクチーはさっと洗って水けを拭き、根はみじん切り、葉は手で摘み、茎は2cm幅に切ります。
  4. 【4】鍋にサラダ油を入れ、【1】、【3】のパクチーの根を加えて炒めます。鶏肉の色が変わったらカレー粉を加えなじむよう炒めます。【2】を加えて玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
  5. 【5】水、鶏丸ごとガラスープを加えて沸騰したらアクを取り、弱火で10分ほど煮込みます。ナンプラーを加えて味を調えます。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、最後にパクチーの茎を加えます。
  6. 【6】別鍋でうどんをゆで、器に盛ります。【5】を注ぎ、パクチーの葉をのせます。
memo
・水溶き片栗粉を加える際、とろみの様子をみて量を加減してください。
・うどんは細めのタイプがおすすめです。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 477kcal
たんぱく質 21.8g
脂質 19.2g
炭水化物 60.1g
ナトリウム 1651mg
食塩相当量 4.2g

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出典:〇エスビー食品フレッシュハーブレシピ