作り方
- 【１】キャベツはザク切りにします。
- 【２】耐熱ボウルに【１】、水を入れ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ600Wで6-8分加熱します。
- 【３】レンジから取り出してラップを取り、ルウを割り入れて混ぜ、溶かします。ルウがすべて溶けたらラップをふんわりとかけて電子レンジ600Wで3分加熱します。粗熱がとれたら、ミキサーにすべて入れて撹拌します。
- 【４】【３】に牛乳を加えて、冷蔵庫で冷やします。
- 【５】器に盛り、チャービルをトッピングします。
- memo
- ・調理時間にスープを冷やす時間は含みません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 134kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 7.9g |
| 炭水化物 | 13.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 494mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |