材料 （2人分）
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鶏むね肉1枚（300g）
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1袋（6g）
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薄力粉大さじ3
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サラダ油適量（揚げ用）
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レモン適量
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レタス適量
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適量
作り方
- 【１】鶏肉は1-2cm厚さのそぎ切りにし、棒状に切ります。
- 【２】シーズニングを全体にまぶし、薄力粉を加えてよくまぶします。
- 【３】170-180度のサラダ油で色よく揚げます。
- 【４】器に盛り、レタス、イタリアンパセリ、くし形切りにしたレモンを添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 302kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 33.2g |
| 脂質 | 15.1g |
| 炭水化物 | 11.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 963mg |
| 食塩相当量 | 2.4g |