ルースー飯

ルースーは中国料理の「肉絲」を表し、細切り豚肉とたけのこにとろみをつけた炒め物です。シンプルなチャーハンにかけてお召し上がりください。お好みでブラックペッパーやお酢をかけても。

  • 調理時間30分
  • エネルギー720kcal
  • 食塩相当量5.5g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】チャーハンを作ります。長ねぎはみじん切りにし、卵は溶いておきます。
  2. 【2】鍋にサラダ油を熱し、【1】の溶き卵を加え、半熟状になったら白飯を加えて炒めます。長ねぎ、塩、ブラックペッパーを加えて混ぜ合わせます。
  3. 【3】あんを作ります。豚肉は細切りにし、【A】を混ぜ合わせて下味を付けます。
  4. 【4】【B】は合わせておきます。
  5. 【5】鍋にごま油大さじ1/2を熱し、【3】の豚肉を炒めます。火が通ったらたけのこを加えて炒めます。【4】を加えて、沸騰したら火を弱め、混ぜながらとろみが出るまで煮込みます。
  6. 【6】とろみがしっかりついたら、器に【2】のチャーハンとともに盛り付けます。
memo
・薄味のチャーハンにかけて食べるため、あんの味は濃いめに調整しています。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 720kcal
たんぱく質 23.0g
脂質 32.3g
炭水化物 86.7g
ナトリウム 2150mg
食塩相当量 5.5g

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出典:○エスビー食品○