美酒鍋

美酒鍋とは広島県の郷土料理。豚肉や鶏肉を炒めて、日本酒を加えて煮込むシンプルな味わいです。最後にブラックペッパーを振りかけるのもおすすめです。

  • 調理時間30分
  • エネルギー468kcal
  • 食塩相当量1.8g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】豚肉は4-5cm幅に、鶏肉は3-4cmの大きさに切ります。
  2. 【2】玉ねぎはくし形切り、白菜はそぎ切り、にんじんは6-7mm幅の輪切りまたは半月切りにします。長ねぎは斜めに切ります。しいたけは石づきを切り落とし半分に切り、しめじは石づきを取り小房にほぐします。
  3. 【3】こんにゃくは湯通しして小さくちぎります。厚揚げは1cm厚さの色紙切りにします。
  4. 【4】鍋にサラダ油を熱し豚肉、鶏肉を炒めます。【A】の調味料を加えて味付けしたら、酒を加えます。
  5. 【5】火の通りの悪い材料から加えていきます。玉ねぎ、にんじん、こんにゃく、しいたけ、しめじ、厚揚げ、長ねぎを加えます。最後にふたをするように白菜を並べます。
  6. 【6】鍋のふたをして中火にかけて煮込みます。
  7. 【7】全体を混ぜて取り分け、お好みで塩、ブラックペッパー(ともに分量外)を加えながらいただきます。
memo
・煮込む際の水分(日本酒)は少ないですが、白菜からでる水分で全体に火が通ります。
・煮込む際は火が強すぎると焦げるので、中火から弱火の間で調整してください。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 468kcal
たんぱく質 30.1g
脂質 26.9g
炭水化物 22.4g
ナトリウム 695mg
食塩相当量 1.8g

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出典:○エスビー食品○