材料 （1人分）
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1袋（約40g）
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卵2個
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【Ａ】
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牛乳大さじ1
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塩小さじ1/6
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少々
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バター10g
作り方
- 【１】ベビーほうれん草は洗って水けをよくきります。
- 【２】ボウルに卵を割り入れ、【Ａ】を加えてよく混ぜます。
- 【３】フライパンにバターを溶かし、【２】の卵液を加えます。強火でかき混ぜながら火を通します。卵にふんわり火が入ったら、【１】を加えて手早く混ぜます。ほうれん草がしんなりしたら完成です。
- memo
- ・栄養成分にバゲットは含みません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 250kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.3g |
| 脂質 | 20.2g |
| 炭水化物 | 2.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 630mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |