材料 (2-3人分)
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1袋(約40g)
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まいたけ1パック(100g)
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エリンギ60g
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スライスベーコンハーフ4枚
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卵1個
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フランスパン薄切り2枚
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オリーブオイル大さじ1
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塩少々
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【A】
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マヨネーズ大さじ1
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塩小さじ1/8
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小さじ1/4
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少々
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粉チーズ大さじ1・1/2
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牛乳大さじ1
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レモンの絞り汁大さじ1/2
作り方
- 【1】ベビーリーフは洗って水けをよくきります。
- 【2】まいたけは小房にほぐします。エリンギは長さを半分に切り、縦に薄切りにします。
- 【3】ベーコンは2cm幅に切ります。フランスパンは小さい角切りにします。
- 【4】卵は酢(分量外)の入った熱湯で火を通し、ポーチドエッグを作ります。
- 【5】ボウルに【A】を合わせてドレッシングを作ります。
- 【6】フライパンを熱し、パンに焼き色がつくまで焼いたら取り出します。同じフライパンでベーコンを焼き、カリカリになったら取り出します。続いてオリーブオイルを入れ、【2】のまいたけ、エリンギを加えたら塩を振り、しんなりするまで炒めます。
- 【7】器にベビーリーフ、【6】を盛り、【4】の卵をのせます。ドレッシングをかけていただきます。
- memo
- ・栄養成分は2人前1人あたりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 276kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.8g |
| 脂質 | 20.6g |
| 炭水化物 | 13.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 680mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
