材料 (2人分)
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中華麺2玉
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豚ひき肉200g
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ごま油大さじ1/2
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小さじ1
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小さじ1
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醤油小さじ1
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砂糖小さじ2
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1袋(30g)
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水200ml
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豆乳200ml
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大さじ1
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長ねぎ1/2本
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小ねぎ適量
作り方
- 【1】長ねぎを白髪ねぎに、小ねぎは小口切りにします。
- 【2】フライパンにごま油、おろしにんにく、おろししょうがを入れ、弱火で香りが立つまで熱します。
- 【3】【2】に豚ひき肉を加えて、色が変わるまで炒めます。火が通ったら、いったん火を止め、しょうゆ、砂糖、パウダールウ小さじ2を加えてよく混ぜ合わせます。再び火をつけて全体が混ざるように弱火で炒めます。
- 【4】鍋に水、鶏がらスープの素を入れて沸かします。いったん火を止め、残りのパウダールウを溶かし、軽くとろみがつくまで煮込んだら、火を止めて豆乳を入れ、冷蔵庫で冷やします。
- 【5】中華麺を表示時間の通りに茹で、冷水でもみ洗いし、水けをきります。
- 【6】器に【5】を盛り、【4】をかけ【3】、【1】をトッピングします。お好みでラー油(分量外)をかけます。
- memo
- ・調理時間にスープを冷やす時間は含みません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 633kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 31.5g |
| 脂質 | 29.7g |
| 炭水化物 | 72.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 2102mg |
| 食塩相当量 | 5.3g |
