TOPレシピパセリレモンの魚介と玉ねぎのマリネ

パセリレモンの魚介と玉ねぎのマリネ

パセリとレモンのさわやかな組み合わせを楽しむマリネです。

  • 調理時間15分
  • エネルギー146kcal
  • 食塩相当量0.8g

材料 （2人分）

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】玉ねぎはスライスし、水にさらします。辛みが抜けたら水けを絞ります。
  3. 【２】鯛は薄切りにします。
  5. 【３】ボウルに【Ａ】を混ぜ合わせ、【１】、【２】を和えて、冷蔵庫で冷やします。
memo
・調理時間に冷蔵庫で冷やす時間は含みません。
・お好みでブラックペッパーをたっぷりかけるのもおすすめです。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 146kcal
たんぱく質 11.2g
脂質 9.9g
炭水化物 5.1g
ナトリウム 316mg
食塩相当量 0.8g

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出典：○エスビー食品○