材料 （2人分）
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きゅうり1本
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トマト1/2個
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【Ａ】
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小さじ1
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小さじ1/2
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ごま油大さじ1
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白煎りごま大さじ1/2
作り方
- 【１】きゅうりは麺棒でたたき、大きいものはひと口大程度の長さに切ります。トマトはひと口大に切ります。
- 【２】【Ａ】と和え、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 97kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 8.4g |
| 炭水化物 | 4.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 256mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
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