材料 （2人分）
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ゆでだこ150g
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アボカド1個
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【Ａ】
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小さじ1
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小さじ1/2
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ごま油大さじ1
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白煎りごま大さじ1/2
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小さじ2
作り方
- 【１】たこ、アボカドは小さめのひと口大に切ります。
- 【２】【Ａ】を混ぜ合わせてたれを作ります。
- 【３】【１】と【２】を和え、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 287kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.6g |
| 脂質 | 21.1g |
| 炭水化物 | 10.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 620mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |