作り方
- 【１】里いもは電子レンジ600Wで3分加熱して解凍し、ザルにとって水けをきります。
- 【２】里いもをボウルに移し、片栗粉を振り入れて全体にまぶします。
- 【３】170-180度の油でこんがりと揚げます。
- 【４】油をきって器に盛り、花椒塩を振ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 202kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.8g |
| 脂質 | 7.4g |
| 炭水化物 | 36.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 409mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
さっくり！揚げ里いも
| エネルギー | 202kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.8g |
| 脂質 | 7.4g |
| 炭水化物 | 36.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 409mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |