材料 （2人分）
-
ポテトコロッケ（市販）1個
-
きゅうり1/2本
-
アボカド1/2個
-
ミニトマト2個
-
ロースハム2枚
-
小さじ2
-
マヨネーズ小さじ2
-
レタス適量
作り方
- 【１】コロッケは食べやすい大きさに手で割ります。きゅうり、アボカド、ハムは1-2cm角に切ります。ミニトマトは1/4に切ります。
- 【２】【１】に種入りマスタードとマヨネーズを加え、全体を混ぜ合わせます。
- 【３】器にレタス、【２】を盛りつけます。
- memo
- ・お好みでブラックペッパーをミルで挽いてかけても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 197kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.1g |
| 脂質 | 15.4g |
| 炭水化物 | 13.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 291mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |