作り方
- 【１】ボウルにサラダ油とシーズニングを混ぜ合わせます。
- 【２】ブロッコリー、ポテトは冷凍のまま【１】に入れて全体を和え、耐熱皿に入れてオーブントースターで10分焼きます。
- memo
- ・お使いのオーブントースターの機種により、焼き時間はご調整ください。
・栄養成分は4人前1人当たりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 122kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 8.0g |
| 炭水化物 | 11.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 185mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
ブロッコリーとポテトのハーブ焼き
| エネルギー | 122kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 8.0g |
| 炭水化物 | 11.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 185mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |