作り方
- 【１】さつま揚げ、天ぷらは食べやすい大きさに切るか、そのまま使用します。
- 【２】鍋に水とオイスターソースを入れて火にかけ、沸いてきたら【１】を入れて1-2分煮ます。
- memo
- ・冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。
・栄養成分はさつま揚げを使用した場合の数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 117kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.6g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 14.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 1235mg |
| 食塩相当量 | 3.1g |
さつま揚げの煮物
| エネルギー | 117kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.6g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 14.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 1235mg |
| 食塩相当量 | 3.1g |