材料 （2人分）
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高野豆腐2枚
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小さじ1
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水150ml
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1袋（6g）
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ヨーグルト大さじ2
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サラダ油大さじ1
作り方
- 【１】バットに水、鶏丸ごとがらスープを入れ、よく混ぜ、高野豆腐を入れて3分おきます。軽く絞り、横にスライスし、縦半分に切ります。
- 【２】ボウルにシーズニング、ヨーグルトを入れて、よく混ぜます。
- 【３】【２】に【１】を加えよく絡ませ、サラダ油を上からかけて、オーブントースターで10分ほど焼きます。（※焦げる場合は、上にアルミホイルをのせてください。）
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 165kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5g |
| 脂質 | 13.4g |
| 炭水化物 | 3.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 546mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |