材料 （1-2人分）
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食パン（8枚切り）2枚
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生クリーム（乳脂肪分40%以上）100ml
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ギリシャヨーグルト大さじ2
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砂糖大さじ1/2
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キウイフルーツ1個
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適量
作り方
- 【１】ボウルに生クリームとギリシャヨーグルトを入れて、砂糖を加えツノがしっかり立つまで泡立てます。（10分立て）
- 【２】キウイフルーツは皮をむいて縦半分にカットします。
- 【３】食パン2枚にジャムをたっぷり塗ります。
- 【４】長めにラップを伸ばし、【３】の食パン1枚を乗せます。その上に【１】の半量を塗り、中央にキウイフルーツを乗せます。
- 【５】【４】に残りの生クリームを塗り、もう1枚の食パンを乗せ、ラップでぴったり包んで冷蔵庫で3時間以上置いてなじませます。
- 【６】食べる時は、人肌に温めた包丁でラップの上から半分に切ったら完成です。
- memo
- ・栄養成分は2人前1人あたりの数値です。
・調理時間に冷蔵庫で冷やしなじませる時間は含まれていません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 442kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 26.1g |
| 炭水化物 | 46.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 212mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |