材料 （2人分）
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トマト1個
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バナナ1本
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ヨーグルト100ml
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ハチミツ大さじ1
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少々（小さじ1/10程度）
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適宜
作り方
- 【１】トマトはざく切りに、バナナは輪切りにしてそれぞれ冷凍しておきます。
- 【２】【１】とヨーグルト、ハチミツ、セロリーシードをミキサーに入れてなめらかになるまで回します。
- 【３】【２】をグラスに注ぎ、スペアミントを添えます。
- memo
- ・ミキサーが回りづらい時は、トマトを半解凍してから加えると回りやすくなります。
・調理時間に冷凍する時間は含んでいません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 140kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 29.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 29mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |